Miércoles, sesión especifica para trabajar la bicicleta. Sesión de 1h 15' haciendo dos series de 5' ritmo suave, 10' ritmo de carrera, 5' fuerte. Después pasamos a 5' suaves, 15 ritmo de carrera (los últimos 5' divididos en 2'sentado 30" de pie) y 10' fuerte (los últimos 6' divididos en 2' sentado 1' de pie). Así que sesión bastante completita de bike. Un poco de trabajo en el gym y 4km running con E para salir a soltar piernas.
Descansamos el Jueves después de trabajar lunes, martes y miércoles y reponiendo fuerzas para el viernes.
El entreno de ayer consistió en lo que vamos a llamar un #triTraining, vamos, un triatlon para entrenar.
- Swim: 1200m swim non stop (200m crol, 100m braza)
- Bike: 1h a ritmo algo más alto que el de carrera. Dos botellines agua para el cuerpo y un bocasillito de chorizo, con eso se va al fin del mundo.
- Run: 7km running 5'/km. Se podía más pero no es momento de forzar.
2h invertidas en todo eso... Muy buenas sensaciones y ver que ya he superado la distancia del que será mi primer triatlón, el de Brakaldo, me da más motivación para seguir adelante y más después se llevar únicamente un mes de entrenamientos. Queda mucho aún por delante. VAMOS¡¡¡
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