ENTRENOS 21/1 Y 22/1

Hoy actualizo el blog con los entrenos de ayer y hoy. Menos agobio tener que preocuparse cada dos días del blog que hay más cosas que hacer.

Lunes 21:
Sesión de gimnasio como es habitual para fortalecer bien y coger físico y a la psicina:

• 4x 100 croll
• 4x 50 braza entre cada una las series de crol anteriores

Y vuelta al gimnasio ahora para hacer unos serie de abdominales y estiramientos.

Martes 22:
Nueva sesión de gimnasio, centrada en el tren superior y tiempo para darle a la bici:

• 3x 20 minutos (non stop): 20' = 5' despacio + 10' ritmo medio de carrera + 5' fuerte.

En total una horita de bici y para terminar como de normal abdominales, lumbares y estiramientos.